青海东大肛肠医院：如何预防得疝气?

　　如何预防得疝气?

　　1.良好的饮食习惯及营养

　　能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。

　　2.戒烟

　　因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。

　　3.做运动

　　定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。

　　4.维持均衡的体重

　　如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。

　　5.运用适当的抬重物技巧

　　避免提举过重的东西。

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